海洋深層水 ダイエット 効果 ! 通販も

2026/7/16修正して更新

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海洋深層水はダイエットを直接促進する「痩せる水」ではありません。ただし、ミネラル補給や水分補給の面からダイエットをサポートする可能性があります。

海洋深層水に期待できるダイエット効果

ミネラル補給による代謝サポート

● マグネシウム：エネルギー代謝を助ける

● カルシウム：筋肉や神経の正常な働きをサポート

● カリウム：体内の水分バランス維持に役立つ

これらはダイエット中に不足しやすい栄養素です。

満腹感を得やすい

食前にコップ1〜2杯飲むことで、食べ過ぎ防止につながることがあります。

腸内環境への可能性

日本で行われたランダム化比較試験では、海洋深層水由来の飲料が腸内細菌の働きや短鎖脂肪酸の産生を改善したことが報告されています。

体脂肪率への研究報告

2024年の小規模研究では、海洋深層水由来ミネラルを添加した水を1か月継続して飲んだところ・・・・

● 体脂肪率の低下

● 基礎代謝量の増加

● 筋肉量の増加

が認められました。ただし、体重やBMIには有意な変化はありませんでした。さらに、対象者数が少なく、メーカー関連企業が関与している研究でもあるため、今後の検証が必要です。

ダイエット中におすすめの飲み方

● 朝起きてコップ1杯

● 食事30分前に300〜500mL

● 運動後の水分補給

● 1日1〜2Lを目安（水分摂取量は個人差があります）

硬度1000以上の硬水は、飲み慣れない人ではお腹がゆるくなることがあるため、まずは硬度250〜500程度から始めるのがおすすめです。

通販で人気の海洋深層水

初心者向け（飲みやすい）

久米島海洋深層水 球美の水 硬度250 2L×6本

● 硬度250で飲みやすい

● 毎日の水分補給向き

● 初めて海洋深層水を飲む人におすすめ

コスパ重視

室戸海洋深層水 マリンゴールド 2L×6本

● 室戸沖の海洋深層水を100％使用し、脱塩によって飲みやすい軟水に仕上げられているため、毎日の飲用から料理まで幅広く使いやすいミネラルウォーターです。海洋深層水由来のミネラルバランスと、長年販売されてきた実績を重視する人に適した選択肢です。

大容量

赤穂化成 天海の水 軟水 20L バッグインボックス

● 海洋深層水を100％原料とし、海のミネラルバランスを保ちながら塩分を除去した、まろやかで飲みやすい軟水です。20Lのバッグインボックスは日常使いや備蓄にも適しており、使い終わった後は容器を折りたたんで処分しやすい点も魅力です。

※まとめとして、海洋深層水だけで痩せるという十分な科学的根拠はありません。しかし、十分な水分補給とミネラル補給はダイエットの基本であり、食事や運動と組み合わせることで健康的な体づくりをサポートする飲料として取り入れる価値があります。