2023/11/1修正して更新
最初に「抜け毛の種類」「毛根異常の見分け方」を確認して下さい。
髪のサイクルは「成長期」「退行期」「休止期」があり、休止期になると髪は自然と抜け落ちるようになっています。
下記の抜け毛は、休止期による自然な抜け毛なので心配ありません。
●髪の毛の先端が、ハサミなどで切ったようなカット口が残っている
●毛根が太くて大きくラグビーボールのような楕円形をしている
●根本から毛先までの太さが均一
成長期の髪は全体の80％、退行期・休止期は20％。
日本人の髪本数は約10万本、ここから計算すると1日に50〜100本の抜け毛は正常値となります
成長期・退行期の抜け毛、成長期が短いため休止期・退行期に入った抜け毛は異常な抜け毛。
主に、以下の症状があります。
毛母細胞分裂が抑制され不完全な毛で摩擦や牽引などで簡単に抜けます。
円形脱毛症・抗がん剤の副作用による抜け毛です。
毛母細胞の寿命が短いため成長期の毛が急速に休止期に入るために起こる抜け毛。
主原因は、甲状腺異常・外科的ショック・ストレス・高熱・急なダイエット・頭皮が急性皮膚炎（かぶれ・脂漏性皮膚炎・乾性脂漏）・男性ホルモン異常など。
AGA（男性型脱毛症）は、この脱毛症に当てはまります。
AGAになると成長期が短くなり、毛が成長しないうちに退行期・休止期に入るため、毛包がミニチュア化し細く短い毛が増え、髪のボリュームが減少したり、抜け毛が増えます。
AGAは遺伝的要因が多く関与する進行性脱毛症で、発症したら自然に治ることがなく放っておくと抜け毛がどんどん増えます。
症状は、額や頭頂部から現れるのが特徴で後頭部や側頭部は影響を受けません。
自分の抜け毛が正常・異常なのか判断するには、抜け毛の量をチェックします。
抜け毛が急に増えたり・多く抜けるような状態が続くと注意。
毛根の状態を調べる場合は、正常な毛の毛根はラグビーボールのような楕円形をしています。
休止期脱毛の毛根は下の部分が丸くなりきれず先からしっぽのようなものが出ています。
成長期脱毛の毛根は、萎縮していたり毛根がない場合もあります。
AGAの毛根は、細かったり毛根がない状態になります。
円形脱毛症・抗がん剤の副作用による抜け毛が原因の成長期脱毛は、市販の育毛剤・育毛シャンプーによる効果は期待できず、専門医の治療が必須です。
AGAと違い病気認定されてますので、保険適用治療が可能です、専門医に相談しましょう。
市販育毛剤を選ぶ場合、「抜け毛予防（DHT発生抑制）成分+毛を太くする成分」含有の育毛剤が最適とされています。
5αリダクターゼの働きと生成を抑えることで、髪の成長を抑制するジヒドロテストステロン（DHT）の発生を抑制、抜け毛を予防します。
AGA（男性型脱毛症）予防・進行抑制に最適とされています。
DHTを抑制する成分に、フィナステリド・ミノキシジル・デュタステリドがあります、医薬品のプロペシア(フィナステリド)/ロゲイン・リアップ(ミノキシジル)/ザガーロ(デュタステリド)などです。
専門医に行けば処方してもらえますが保険適用外。また、これらの医薬品には精子減少・性欲減退の副作用があります。
市販育毛剤でも、DHTを抑える成分があります。
5αリダクターゼ抑制作用。
薄毛改善の医学的根拠はなし。
薄毛改善の医学的根拠はなし。
DHT抑制作用・毛髪成長促進作用。
5αリダクターゼ抑制作用。
5αリダクターゼ抑制作用。
5αリダクターゼ抑制作用。
フケ菌生育阻害による毛髪保護作用・5α-リダクターゼ抑制作用
男性は、ヘアサイクルが乱れると毛が細く弱くなり薄毛が目立ち、髪に栄養が行き渡らなくなります。
育毛剤は抜け毛予防のほかに、血行促進し細胞を活性化させ、毛を太く育てる効果の成分もあります。
髪に栄養が行き渡るようになると、毛母細胞（毛を作り出す細胞）が活性化され太い毛を育てることが可能です。
血管拡張による血行促進作用。
培養毛組織細胞の増殖作用。
1%ショウガ根茎エキスは養毛・育毛効果を有する。
成長期の毛髪伸長促進、休止期脱毛抑制と毛髪のハリ・コシ強化。
脱毛抑制作用・育毛作用・ハリコシ強化による毛髪保護作用。
きしみ感改善による毛髪保護作用。
血管拡張による血行促進作用。
FGF-7産生促進・IGF-1産生促進およびHGF産生促進による育毛作用
毛成長期延長作用による育毛作用
毛乳頭細胞活性化や育毛因子の合成促進効果
血行促進作用・鎮痒作用・抗菌抗炎症作用
血行促進作用・毛乳頭細胞増殖促進による育毛作用
キューティクルの損傷改善による毛髪修復作用
男性型脱毛症の発毛促進作用。
毛髪の休止期を短縮し成長期を伸ばす毛周期改善作用（毛髪を長く太くする）。
抗老化作用、育毛改善の医学的根拠はなし。
ミノキシジルと同等の効果が期待できると宣伝されている、ミツイシコンブから抽出したM-034。
化粧品成分オンラインなどを検索しても、育毛改善の医学的根拠はなく保湿成分とされています。
有効成分として表記するには、規定の配合量が必要です。
（例）センブリエキス
規定量配合⇒有効成分表記
規定量配合なし⇒主なスカルプ成分表記
消炎剤。
高い抗炎症作用・抗アレルギー作用。
かゆみ緩和・刺激緩和作用・バリア機能改善作用
過酸化脂質抑制による抗酸化作用。
円形脱毛症・粃糠性脱毛症。
発毛・育毛作用。
アデノシン0.75%配合のローションを6ヶ月間使用したところ、太髪率（太い毛髪の割合）が増加し、軟毛率（細く弱々しい毛髪の割合）が減少したと報告されています。
バリア機能改善作用・色素沈着抑制作用・抗シワ・抗老化作用。
抗菌・防腐作用/アトピー性皮膚炎における黄色ブドウ球菌育成阻害による抗?痒作用。
抗アレルギー・抗炎症作用。
抗酸化作用・抗菌作用・バリア機能改善作用。
シャンプーで頭皮を綺麗にしたあと、7割ほどを目安にドライヤーで乾かします。
7割ほどを目安に乾かす理由は、完全に乾かすと毛穴が閉じて育毛剤の成分が浸透しにくくなるためです。
また、シャンプーはアミノ酸系シャンプーがおすすめです。
育毛剤は、塗布してもすぐに頭皮に浸透しないため、塗布してから1〜2分間放置します。
塗布してすぐ、揉んだりドライヤーで乾かすと、育毛剤成分が浸透しなくなります。
育毛剤を塗布し1〜2分間放置したらマッサージ。
指の腹で優しく揉み込み、頭皮の血行をよくするイメージでマッサージすると、頭皮が刺激され血行が促進されます。
食生活・睡眠時間を見直す、酒やタバコを控えるは既に知っていることと思いますので省きますが・・・・
重要なことを一つ。
髪の毛を育てる成長ホルモンは、午後10時〜午前2時の間に最も分泌量が多いとされているため就寝時間は、この時間帯を含め6時間以上の睡眠時間を取りましょう。
抜け毛予防成分+毛を太くする成分+有効成分のうち、どの成分が良いのか分かって頂けたことと思います。
一般的には、薄毛改善成分数が多いと効果が高いとされていますが、配合量についての記載はないため、先に「有効成分」の薄毛改善作用成分を確認し、次に「主なスカルプ成分」の薄毛改善作用成分を確認してから、薄毛改善成分数が多い育毛剤を選ぶと良いのではないでしょうか?
また、育毛剤は3〜6ヶ月継続使用しないと効果が分からないため、失敗しないためにも「自身の髪の状態に合わせた成分選び」が最も大事です。
下記の市販育毛剤の「有効成分+主なスカルプ成分」は、商品ページから抜粋しています。
定期解約⇒回数契約の縛りなし
| 成分名 | 使用状況 |
|---|---|
| 有効成分 |
センブリエキス・グリチルリチン酸ジカリウム・塩酸ジフェンヒドラミン・トコフェロール酢酸エステル・D-パントテニルアルコール |
| 主なスカルプ成分 |
ショウキョウエキス・ニンジンエキス・海藻エキス（M034） |
定期解約⇒回数契約の縛りなし
| 成分名 | 使用状況 |
|---|---|
| 有効成分 |
表記なし |
| 主なスカルプ成分 |
キャピキシル7％・リデンシル・海藻エキス・センブリエキス・オトギリソウエキス・オタネニンジン根エキス・マグワ根皮エキス・ノコギリヤシ |
定期解約⇒回数契約の縛りなし
| 成分名 | 使用状況 |
|---|---|
| 有効成分 |
センブリエキス・グリチルリチン酸ジカリウム・D-パントテニルアルコール |
| 主なスカルプ成分 |
卵黄リゾホスファチジルコリン・ヒオウギエキス・酢酸ＤＬ−α−トコフェロール |
| 成分名 | 使用状況 |
|---|---|
| 有効成分 |
センブリエキス・グリチルリチン酸ジカリウム・酢酸DL-a-トコフェロール・パントテニルエチルエーテル・ピロクトンオラミン |
| 主なスカルプ成分 |
タケノコ皮抽出液 |
定期解約⇒回数契約の縛りなし
| 成分名 | 使用状況 |
|---|---|
| 有効成分 |
タマサキツヅラフジアルカロイド・グリチルリチン酸ジカリウム |
| 主なスカルプ成分 |
オウゴンエキス・海藻エキス・テトラ２−ヘキシルデカン酸アスコルビル・桑白皮エキス・センブリエキス・センキュウエキス・ワレモコウエキス・マツエキス・ヒオウギエキス・クララエキス・シラカバエキス・ニンジンエキス・アシタバエキス |
定期解約⇒回数契約の縛りなし
| 成分名 | 使用状況 |
|---|---|
| 有効成分 |
センブリエキス・グリチルリチン酸ジカリウム |
| 主なスカルプ成分 |
海藻エキス・カモミラエキス・オウゴンエキス・酢酸DL-α-トコフェロール・D-パントテニルアルコール・ニンジンエキス |
定期解約⇒回数契約の縛りなし
| 成分名 | 使用状況 |
|---|---|
| 有効成分 |
センブリエキス・グリチルリチン酸ジカリウム |
| 主なスカルプ成分 |
ジオウエキス・シラカバエキス |
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| 成分名 | 使用状況 |
|---|---|
| 有効成分 |
アデノシン |
| 主なスカルプ成分 |
パントテニールエチルエーテル・酢酸DL-α-トコフェロール・ニンジンエキス・ホップエキス |
| 成分名 | 使用状況 |
|---|---|
| 有効成分 |
センブリエキス・ニコチン酸アミド・パントテニールエチルエーテル・ヒノキチオール・グリチルリチン酸モノアンモニウム・ビタミンＥ誘導体 |
| 主なスカルプ成分 |
乳酸,ポリエチレングリコール |
