グルタチオンの効果 サプリ ! 美白・老化防止・肌の効果

2025/6/16修正して更新

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サプリメントとしてのグルタチオンは、さまざまな形態で市販されています。

一般的には、グルタチオン自体を直接摂取するよりも、その前駆体のアミノ酸であるN-アセチルシステイン（NAC）や、リポソーム（リポソーマル）化されたグルタチオンなどが使用されます。これによって、グルタチオンが効率的に吸収されることが期待できます。

グルタチオンのサプリメント効果は、以下の点が挙げられます。

ただし、グルタチオンのサプリメントに関する研究はまだ限られており、特に摂取した場合の実際の健康効果については、十分に明らかにされていないため注意が必要です。

グルタチオンのサプリメント効果

主に、4の効果があるとされています。

抗酸化作用

グルタチオンは強力な抗酸化作用を有し、細胞を酸化ストレスから守ります。

この作用により、細胞の損傷を軽減し、老化や慢性疾患のリスクを低減する可能性があります。

また、ビタミンC・ビタミンEの抗酸化作用をサポートする役割もあり、グルタチオンとビタミンC・ビタミンEを摂取することで体内の抗酸化力を全体的に高めることができます。

免疫機能のサポート

グルタチオンは免疫機能を強化し、免疫細胞の活性化や増殖を促進するとされています。

この作用により、花粉症・アトピー性皮膚炎・アレルギー・気管支喘息などへの抵抗力が向上する可能性があります。

解毒作用

グルタチオンは肝臓での解毒作用を助け、有害な物質や代謝産物を排除するのに役立ちます。

また、この解毒作用は、慢性疲労・ストレス過多の改善といった「疲労回復」にも効果があります。

美白効果

グルタチオンは、メラニン生成抑制とメラニンを黒くしない効果があり、肌の美白効果が期待できます。

また、グルタチオンは「抗酸化物質の王様」と言われる強力な抗酸化作用を持ち、肌を酸化から守ってくれるためシワ・シミ・たるみといった肌の老化を防ぐことができます。

そして、肌の代謝をサポート（ターンオーバーの正常化）する作用もあり、肌荒れ・くすみ改善を期待できます。

他の効果についてはYouTubeで確認ください。

グルタチオンの副作用

グルタチオンによる重篤な副作用は、まだ確認されていません。

一部では、「グルタチオンのメラニンの生成を抑える働きが白髪に影響する」と考えられていますが、科学的な根拠はありません。

グルタチオンの摂取方法

グルタチオンはもともと体内にもありますが、年齢とともに減少し身体や肌の老化を招きます。

下記は、3のグルタチオンの摂取方法になります。

グルタチオンのサプリメント

日本でのグルタチオンは医薬品の成分として扱われているため、薬局やドラッグストアでは販売されていません。

日本でグルタチオンサプリとして販売されているのは、グルタチオン由来の酵母を利用したものです。

グルタチオン点滴・注射

グルタチオン点滴・注射のメリットは、吸収率が高くなる点。

クリニックでのグルタチオン点滴・注射は、量・濃度の含有量が人によって変わるため、実感できる時期は異なり、継続して施術を受けることが重要。

⇒グルタチオン点滴（注射） 安いクリニック

グルタチオンの内服薬

クリニックで処方されるグルタチオンは、厚生労働省によって配合されている成分の効果が認められています。

サプリメントよりもグルタチオンの含有量が多く、市販薬と比べると効果は高くなります。

代表的な内服薬には、タチオン錠（50mg/100mg）があります。

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